Course à pied

Nutrition sportive Amacx pour les coureurs – Formulée pour renforcer l'endurance et accélérer la récupération, permettant aux athlètes d'atteindre leurs objectifs lors des courses et des entraînements.

Nutrition sportive pour les coureurs

De nombreux coureurs sous-estiment l'impact de la nutrition sportive. Que vous couriez un 5 km, un 10 km ou un marathon, votre corps a besoin de nutriments spécifiques pour l'énergie, l'endurance et la récupération. La nutrition sportive offre des avantages essentiels, tels que:

Amélioration des performances : Grâce au bon mélange de glucides, de protéines et d'électrolytes, vous pouvez performer à un niveau élevé plus longtemps.
Récupération plus rapide : Après un entraînement intensif ou une compétition, la nutrition sportive aide vos muscles à récupérer plus rapidement, afin que vous puissiez commencer votre prochaine séance d'entraînement en pleine forme.
Meilleure hydratation : Les boissons énergétiques Amacx et les Hydro Tabs contiennent des électrolytes qui vous aident à rester hydraté, ce qui est crucial lors des longues distances.

Questions fréquentes

Quelle nutrition sportive pour la course à pied?

Pour les marathons, de nombreux coureurs commencent à augmenter leur consommation de glucides plusieurs jours à l'avance. Pour des efforts moins intenses, un repas riche en glucides environ 3 heures avant votre entraînement ou votre course est suffisant. Pendant la course, les coureurs choisissent généralement des gels énergétiques et des boissons énergétiques.

À quelle fréquence devez-vous prendre un gel énergétique?

Le moment idéal pour prendre un gel énergétique est généralement toutes les 20 à 30 minutes pendant une course longue. Cela dépend de la durée et de l'intensité de votre effort. Pendant les courtes séances d'entraînement de moins d'une heure, vous n'avez souvent pas besoin de gel, car votre corps peut puiser suffisamment d'énergie dans ses réserves de glycogène.

Boire pendant la course à pied

Prenez quelques grandes gorgées à la fois, environ toutes les 20 minutes. En prenant des gorgées abondantes et en choisissant des boissons sportives liquides telles que l'Energy Drink d'Amacx et les gels à boire ou Turbo Gel, vous réduisez le risque d'inconfort pendant l'entraînement et diminuez la probabilité de ressentir des nausées.