Écrit par : Martijn Redegeld
Courir un marathon par plus de 25 degrés ou faire une randonnée sous un soleil de plomb : pour beaucoup de gens, être performant sous la chaleur représente un défi supplémentaire. Plus d'une fois, des événements sportifs ont même été annulés parce que les participants souffraient de surchauffe. Outre une baisse immédiate des performances, la surchauffe peut nuire à la santé. Il est donc essentiel de maintenir le corps constamment refroidi si l'on veut être performant sous la chaleur. Vous pouvez lire dans ce blog comment les Amacx Ice Gels peuvent vous y aider.
L'importance d'une température centrale constante
Le corps humain est très attaché à une température centrale stable d'environ 36,5 à 37 degrés Celsius, car c'est à cette température que de nombreux processus de notre corps fonctionnent de manière optimale. Cependant, pendant l'exercice, une grande quantité de chaleur est produite, ce qui entraîne une augmentation de la température centrale du corps. Pour contrôler cette hausse de la température centrale, notre corps dispose de plusieurs mécanismes pour évacuer la chaleur. L'un des plus connus est la transpiration : en apportant de l'humidité sur notre peau et en l'évaporant, le corps perd de la chaleur. En outre, l'augmentation de la circulation sanguine sous-cutanée, par exemple, entraîne une perte de chaleur.
Perte de performance dans des conditions chaudes et humides
Bien entendu, les facteurs environnementaux jouent également un rôle important dans la gestion de la chaleur par le corps. Plus la température ambiante est élevée, plus le corps a du mal à évacuer sa chaleur. Il en va de même pour l'humidité : plus elle est élevée, plus il est difficile d'évacuer la chaleur corporelle par la transpiration. Par conséquent, la perte de performance due à la chaleur se produit surtout dans des conditions chaudes et humides. Dans ces conditions, il est donc de plus en plus important d'aider à refroidir le corps.
Avantages du refroidissement interne pour les performances sportives
Outre le « refroidissement externe », qui consiste par exemple à jeter de l'eau froide sur le corps, le « refroidissement interne » est également une méthode importante pour aider à contrôler la température du corps pendant l'exercice dans des conditions chaudes. Les glaces ou les sucettes glacées sont considérées comme idéales à cet égard et les recherches scientifiques montrent que ces produits sont excellents pour abaisser la température corporelle de l'intérieur. Cela permet de maintenir les performances à un niveau élevé pendant plus longtemps et de retarder l'épuisement dû à la chaleur. En outre, ces produits procurent une sensation subjective de refroidissement fine et agréable.
Introduction des gels Amacx Energy et Turbo Ice
Pour répondre à cette amélioration des performances de manière appropriée et pratique, Amacx a ajouté deux nouveaux gels glacés à sa gamme. L'Amacx Energy Ice Gel contient tous les avantages de l'Amacx Drink Gel, en fournissant, par exemple, 30 grammes de glucides dans un rapport 2:1, tout en assurant le refroidissement interne nécessaire dans des conditions chaudes. L'Amacx Turbo Ice Gel est identique à l'Amacx Turbo Gel, mais vous donne la sensation d'une glace à l'eau rafraîchissante.
Ces compositions spécifiques font que les Ice Gels sont parfaits pour être combinés avec les autres produits Amacx. Si vous souhaitez consommer jusqu'à 90 grammes de glucides par heure, combinez l'Amacx Energy Ice Gel avec d'autres produits de la ligne Energy. Si vous visez un apport supérieur à 90 grammes de glucides par heure dans des conditions extrêmes, choisissez l'Amacx Turbo Ice Gel en combinaison avec d'autres produits de la ligne Turbo.
En résumé :
· Pendant l'exercice, le corps produit beaucoup de chaleur. Cela entraîne une augmentation de la température centrale du corps.
· Si la température centrale augmente trop, il en résulte une perte de performance. Dans les cas extrêmes, une température corporelle élevée peut même conduire à l'épuisement par la chaleur.
· Pour éviter cela, l'organisme dispose de divers mécanismes pour refroidir le corps, par exemple en transpirant. Cependant, surtout dans des conditions chaudes et humides, il devient plus difficile de refroidir suffisamment le corps.
· Grâce au refroidissement « interne », nous pouvons aider le corps à maintenir sa température centrale sous contrôle dans ces situations. La prise d'un Amacx Ice Gel permet de refroidir le corps de l'intérieur et d'abaisser la température centrale. Cela permet de maintenir les performances et de retarder l'épuisement dû à la chaleur.
Il existe un Amacx Ice Gel dans les gammes Energy Line et Turbo Line, de sorte qu'il peut toujours s'intégrer parfaitement dans votre plan de nutrition.
